Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi nghỉ ngơi một ngày từ phòng tập thể dục? ** Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng sau khi nghỉ ngơi một ngày từ phòng tập thể dục, mặc dù phần còn lại là điều cần thiết để phục hồi cơ bắp.Dưới đây là một vài lý do tại sao điều này xảy ra: *** Endorphin. ** Bài tập làm tăng endorphin, có tác dụng tăng cường tâm trạng và giảm đau.Khi bạn nghỉ ngơi, mức độ endorphin của bạn sẽ giảm, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi. *** Ngủ.Điều này có thể phá vỡ chu kỳ đánh thức giấc ngủ bình thường của bạn và dẫn đến cảm giác mệt mỏi. *** Sửa chữa cơ bắp. ** Khi bạn tập thể dục, cơ bắp của bạn bị hỏng.Vào ngày nghỉ ngơi của bạn, cơ thể bạn bắt đầu sửa chữa và xây dựng lại các cơ bắp này.Quá trình này có thể gây đau nhức và mệt mỏi. ** Cách khắc phục mệt mỏi trong ngày sau khi nghỉ ngơi ** Có một vài điều bạn có thể làm để vượt qua sự mệt mỏi sau ngày nghỉ: *** Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. ** Đảm bảo ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.Những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi tập luyện và cung cấp cho bạn năng lượng. *** Ngủ đủ giấc. ** Nhắm vào 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.Điều này sẽ giúp cơ thể bạn sửa chữa và xây dựng lại mô cơ Download now: Tham gia cộng đồng cung cấp giải pháp nuôi tài khoản mạng xã hội, shopping, cheat airdrop, whitelist miễn phí tại Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO và group Facebook: Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO để tăng tương tác trên mạng xã hội