Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** 10 thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn ** ** 1.Ớt chuông đỏ** Red Bell Peppers cung cấp cho bạn nhiều vitamin C nhất mỗi calo.Nó là tốt cho các mạch máu trong mắt của bạn và nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.Nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại rau và trái cây, bao gồm cải xoăn, súp lơ, đu đủ và dâu tây.Nhiệt sẽ phá hủy vitamin C, vì vậy hãy ăn chúng thô khi có thể.Chili Peppers có màu sáng cũng chứa rất nhiều vitamin A và E. ** 2.Hạt hướng dương và hạnh nhân ** Một ounce hạt hướng dương hoặc hạnh nhân có một nửa vitamin E mà USDA khuyến nghị cho người lớn mỗi ngày.Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy vitamin E cùng với các chất dinh dưỡng khác có thể giúp làm chậm sự tiến triển của thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi (AMD), có thể khiến nó khó nhìn thấy hơn.Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể.Pecans, đậu phộng (các loại đậu kỹ thuật) và bơ đậu phộng cũng là nguồn vitamin E. ** 3.Rau xanh đậm ** Ví dụ, cải xoăn, rau bina và rau xanh collard rất giàu vitamin C và E. Họ cũng có carotenoids lutein và zeaxanthin.Các dạng vitamin A dựa trên thực vật này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt lâu dài, bao gồm AMD và đục thủy tinh thể.Hầu hết những ngườ Chi tiết tại: Join the community dedicated to raising social media accounts, shopping, cheat airdrop, free whitelist at Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO and Facebook group: Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO