Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Thanh protein để giảm cân: Hướng dẫn cuối cùng ** ## Giới thiệu Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là quan trọng để giảm cân, nhưng bạn có biết rằng chế độ ăn uống của bạn có thể còn quan trọng hơn không?Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người ăn chế độ ăn giàu protein cao giảm cân và mỡ trong cơ thể so với những người đã ăn kiêng protein thấp, ngay cả khi họ ăn cùng một số lượng calo. ## Thanh protein là gì? Một thanh protein là một món ăn nhẹ có nhiều protein và ít carbohydrate và chất béo.Thanh protein là một cách thuận tiện để có được protein nhanh chóng và dễ dàng, và chúng có thể là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn giảm cân. ## Tôi nên ăn bao nhiêu thanh protein mỗi ngày để giảm cân? Lượng protein bạn cần ăn mỗi ngày để giảm cân tùy thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động cá nhân của bạn.Tuy nhiên, một quy tắc tốt là ăn 1,8-2,2 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày (hoặc 0,8-1 gram protein mỗi pound). ## Lợi ích của protein để giảm cân là gì? Có bốn cách chính mà protein có thể giúp bạn giảm cân: *** Nó giúp bạn cảm thấy no. ** Một trong những điều lớn nhất phá hoại cân nặng là đói, và protein là chất dinh dưỡng đa dạng nhất trong Download now: Please register to join the Telegram MMO group at Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO and the Facebook group at Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO to get dropshipping tools and airdrop cheats