Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** 5 Bài tập về xe đạp tập thể dục để giảm cân tại nhà ** Xe đạp tập thể dục là một lựa chọn phổ biến cho những người muốn có được vóc dáng mà không phải rời khỏi nhà của họ.Chúng cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Nhưng nếu bạn mệt mỏi với cùng một buổi tập luyện đi xe đạp cũ, bạn có thể thêm vào mọi thứ bằng cách thêm một số bài tập này vào thói quen của bạn. 1. ** Lunge chuyển tiếp ** Đứng với đôi chân của bạn cách xa nhau và hai tay trên tay lái của chiếc xe đạp tập thể dục.Bước về phía trước với chân phải của bạn và hạ thấp cơ thể cho đến khi đầu gối trái của bạn gần như chạm vào sàn nhà.Đẩy mình trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại với chân trái của bạn. Bài tập này hoạt động các cơ tứ đầu, gân kheo và glutes của bạn. 2. ** Lunge ngược ** Đứng với đôi chân của bạn cách xa nhau và hai tay trên tay lái của chiếc xe đạp tập thể dục.Lùi lại với chân phải và hạ thấp cơ thể cho đến khi đầu gối trái của bạn gần như chạm vào sàn nhà.Đẩy mình trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại với chân trái của bạn. Bài tập này hoạt động các cơ tứ đầu, gân kheo và glutes của bạn. 3. ** Squat ** Đứng với đôi chân của bạn cách xa nhau và hai t Chi tiết tại: Get the toolkit now tool change info PC, Full tool of Antidetect+ Collectibles, AntiOS, FontFingerprint Antidetect browser Gologin free unlimited for life by joining Facebook group Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO