Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Chánh niệm: Khám phá sự thức tỉnh qua hiện tại ** ** Chánh niệm là gì? ** Chánh niệm là thực hành chú ý đến thời điểm hiện tại, mà không phán xét.Đó là một cách để nhận thức được những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể của chúng ta mà không bị cuốn vào chúng.Chánh niệm là một công cụ mạnh mẽ để giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, và nó cũng có thể giúp chúng ta cải thiện sự tập trung và tập trung. ** Làm thế nào để thực hành chánh niệm? ** Có nhiều cách khác nhau để thực hành chánh niệm.Một cách đơn giản để bắt đầu là tập trung vào hơi thở của bạn.Ngồi hoặc nằm trong tư thế thoải mái, và chú ý đến cảm giác của hơi thở khi nó đi vào và rời khỏi cơ thể bạn.Nếu tâm trí của bạn lang thang, nhẹ nhàng đưa nó trở lại với hơi thở. Một cách khác để thực hành chánh niệm là chú ý đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn.Chú ý những gì bạn đang nghĩ và cảm giác, mà không phán xét bản thân.Chỉ cần quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn từ xa, mà không bị cuốn vào chúng. ** Lợi ích của chánh niệm ** Thực hành chánh niệm có nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta.Nó có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện sự tập trung và tập trung của chúng ta, và tăng khả năn Chi tiết tại: Collect , AntiOS, FontFingerprint Antidetect browser, Gologin, and many more tools for dropshipping, cheat air drop, whitelist when joining the largest Telegram MMO group at Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO and Facebook group Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO