Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo Chế độ ăn góp phần duy trì vóc dáng Hiểu rõ chế độ ăn uống thì duy trì vóc dáng cân đối không còn là vấn đề khó khăn. Đây là cách duy trì vóc dáng tinh tế mà bạn Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO nên nắm rõ. Sẽ thật tuyệt nếu vừa được ăn ngon vừa có cơ thể cân đối. Chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh giá là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh đảm bảo về chất lượng và số lượng, tính cân đối, đa dạng và giàu các chất có lợi cho sức khỏe... Không chỉ tốt cho sức khỏe toàn diện, góp phần duy trì vóc dáng trẻ đẹp, chế độ ăn Địa Trung Hải còn thích hợp trong phòng chống bệnh tim mạch, tăng huyết áp và tiểu đường. Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO công nghệ hiện đại. Chúng ta đều muốn thưởng thức đồ ăn ngon miệng, yêu thích. Đồng thời thực đơn đó còn phải tốt cho sức khỏe và nâng cao miễn dịch cho cơ thể. Những chế độ ăn hàng đầu đều đạt các tiêu chí này. Ngoài là thực đơn lành mạnh nhất cho sức khỏe, chế độ ăn Địa Trung Hải còn rất dễ áp dụng. Đây cũng là thực đơn tốt nhất dành cho bệnh nhân tiểu đường cũng như những người có xu hướng ăn chay. Vô số nghiên cứu đã cho thấy rằng chế độ ăn Địa Trung Hải có thể dự phòng nguy cơ tiểu đường, cắt giảm cholesterol, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, mất trí nhớ, trầm cảm hay ung thư vú. Chế độ ăn Địa Trung Hải rất đa dạng với nhiều kiểu thực đơn khác nhau cũng góp phần chắc khỏe xương, giúp cho trái tim khỏe mạnh và giúp tăng tuổi thọ. Thực đơn Địa Trung Hải có đặc điểm là chế biến đơn giản, giàu rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu đỗ và dầu oliu. Các loại chất béo khác như bơ hiếm khi được sử dụng. Đường và đồ ăn chế biến sẵn chỉ đôi khi mới sử dụng. Trong chế độ ăn, đôi khi người ta mới ăn thịt đỏ. Thường thịt đỏ chỉ là món ăn phụ kèm theo. Chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải giàu omega-3 nhờ món ăn từ cá. Lượng trứng, sữa và thịt gia cầm chiếm một tỷ lệ nhỏ. Đặc biệt, thực đơn Địa Trung Hải thường rất vui vẻ, ấm cúng. Thực đơn cho người muốn giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn dài lâu kiểm soát lượng calories nạp vào, tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả Theo nghiên cứu, những người thực hiện chế độ ăn chủ yếu dựa vào thực vật, giàu rau củ quả thường nạp vào ít calories hơn, có chỉ số khối cơ thể BMI nhỏ hơn những người ăn nhiều thịt. Chế độ ăn giảm cân chuyên nghiệp cần sự tư vấn của chuyên gia cũng như các trang diễn đàn chuyên về giảm cân. Chế độ ăn này dành cho người muốn giảm cân tức thời vì lý do đặc biệt. Tuy nhiên, thực đơn kiểu này không khuyến cáo áp dụng dài lâu. Tuy nhiên, những người Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO thực hiện chế độ ăn cắt giảm tinh bột có thể lại tiêu thụ dư thừa chất béo do dùng những thực phẩm khác thay thế tinh bột như ăn thịt hay trứng sữa.