Danny_nicoletti • **1 SỐ TIP ĐỂ GIẢM BỚT CĂNG THẲNG...

Tắt Quảng Cáo [X]

Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo

[r/selfimprovement] Danny_nicoletti •

**1 SỐ TIP ĐỂ GIẢM BỚT CĂNG THẲNG (PART 2)**

Tip # 6- Ra ngoài hít thở

Bất cứ khi nào tôi ngồi lì trong 4 bức tường từ sáng đến tối, tôi đều cảm thấy đầu óc như kiểu bị "đóng đá" vậy. Khá là trì trệ. Nếu công việc quá bận rộn, tôi sẽ cố gắng dành ra 5-10p để ra ngoài ngắm nhìn phố phường và hít thở 1 chút không khí ngoài trời.

Mỗi khi hoạt động ngoài trời cả 1 ngày dài, tôi lại càng quý trọng những khoảng thời gian rảnh rỗi của mình hơn và lúc về nhà, tôi cảm thấy thực sự được thả lỏng.

(Dịch dã thế này thì cx phải cố gắng ở nhà thôi các bác ạ. E ngồi nhà hơn 1 tháng rồi cx cuồng chân lắm. Hồi trc còn là thằng hay bay nhảy, ở nhà khá là ít nên dạo này cứ thấy căng thẳng sao sao ấy. Nhưng cx đành chịu vậy, vã quá thì e ra ban công hít thở tí thôi)

Tip # 7- Chi tiêu có kiểm soát

Ngày trước, tôi đã mắc sai lầm khi ra ngoài ăn quá nhiều và chi tiền cho rất nhiều thứ không cần thiết. Sau đó là những lúc làm việc đến kiệt sức, vay mượn lung tung chỉ để duy trì những thói quen không phù hợp với bản thân.

Bây giờ tôi cố gắng hạn chế bỏ tiền mua những thứ không cần thiết. Mỗi đồng tiền tiết kiệm được đều giúp tôi tiến gần hơn đến giấc mơ của mình.

(Cái này chắc ai cx đã từng bị, không ít thì nhiều nhỉ. Đáng nhớ nhất là có lần e mua mấy cái khóa học onl trên mạng, về chắc mở ra dc 2 lần( )

Tip # 8- Nhạc Lofi

EDM và những bữa tiệc tùng cũng không tệ, nhưng những lúc ở 1 mình, tôi thích nghe Lofi để đầu óc thư giãn. Tùy cảm nhận mỗi người, nhưng với tôi nó như liều thuốc xoa xịu tâm trí khá là hiệu quả.

Tip # 9- Thiền

Mỗi ngày chỉ cần 20p, không quá nhiều. Thiền định giúp đầu óc tôi tỉnh táo và sáng suốt hơn. Bên cạnh đó, nó cũng là 1 khoảng lặng hiếm hoi để tôi suy nghĩ về bản thân mình, mình là ai và thực sự muốn gì. Nếu như tập thể dục và ra ngoài là những cách để chăm sóc sức khỏe thể chất, thì thiền định dành cho tâm hồn, và sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém sức mạnh thể chất, đối với bất cứ ai.

Tip # 10- Tắm nước nóng

Kết thúc 1 ngày dài mệt mỏi, tôi thường tắm nước nóng ngay trước khi đi ngủ. Giấc ngủ của tôi ngon hơn và giúp tôi hoàn toàn thư giãn. Trong lúc tắm, nghe 1 vài bản nhạc Lofi. Không còn gì tuyệt vời hơn thế để khép lại 1 ngày.

(Chúc mng buổi tối vui vẻ)

(Bài hát không liên quan gì lắm. Chỉ là dạo này e hay nghe thôi. Chúc mng buổi tối vui vẻ)



__________________________

Thông tin bài viết:

Bài gốc: Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO

Dịch bởi Hoàng Minh qua Công cụ hỗ trợ dịch bởi J2TEAM.

__________________________

#j2team_community #j2team_rd_on36hh // Sponsor: APKCombo

 

ơ đúng lúc quá đang cần những bài viết ntn. Cảm ơn chủ thớt

 

Duy Anh Nguyen m co list nhac child loli nao hay k

 

vừa làm 6,8,10 xong

 

nghe tip đầu đã phải tắt màn hình ngồi khóc 1 tý

 

Cá nhân mình thấy là khi bị áp lực hoặc căng thẳng thì nên ngồi vào bàn, viết tất cả những suy nghĩ lên giấy.

 

Bác cho xin link part 1

 

Mọi người ai còn fshare code không cho em với ạ

 

Thế mà căng thẳng mình lại toàn đi tắm nước lạnh ))

 

Đọc đến Tip #8, mình tiện chia sẻ luôn nhạc mình thường nghe buổi sáng để lấy tinh thần là nhạc Sô Viết. Giúp mình tăng tinh thần lên rất là nhiều, các bạn có thể tìm với từ khoá: “Soviet Communist Music”.

 

Bi Béoo

 

nhìn thấy nhớ huyền thoại trần lập thật sự

 

mạng lag đang cáu thì hiện bài này :|

 

Anh thử tắm sáng xem

 

nghe thử đi cho bớt căng thẳng

 

Tip#N : có nhiều tiền, chưa hết thì thêm tiền

 

Ăn nữa

 

Tắm nước nóng để dễ ngủ, tắm nước lạnh để tỉnh táo ¯\_(ツ)_/¯

 

Đã buồn vì nghỉ dịch không được đi làm rồi mà mấy hôm nay lướt fb toàn thấy từ thiện mới chẳng ⭐️, nhức hết cả đầu ((

 

Loli child