Dậy sớm hơn giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ rối loạn trầm cảm - Anh em có dậy sớm?

Tắt Quảng Cáo [X]

Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo

** Những người dậy sớm có nguy cơ trầm cảm thấp hơn 40% **

Chim Early Bird bắt được con sâu - câu tục ngữ tiếng Anh này nói về những lợi ích của việc thức dậy sớm.Nhưng liệu bạn có bắt được con sâu hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như hoàn cảnh và công việc của bạn.Điều đó không có nghĩa là thức dậy sớm không mang lại lợi ích sức khỏe.

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard, MIT và Colorado phát hiện ra rằng thức dậy sớm có tác động tích cực đến tâm trạng, giúp giảm nguy cơ trầm cảm và các triệu chứng trầm cảm.

Khoảng 10% dân số là những con cú đêm của người Hồi giáo - những người thức khuya và thức dậy muộn.Những người này có nhiều khả năng trải qua trầm cảm hoặc các triệu chứng trầm cảm.

Một phân tích dữ liệu di truyền từ hơn 840.000 người châu Âu, trong đó 38% cũng trả lời các câu hỏi khảo sát và mặc các thiết bị theo dõi giấc ngủ, cho thấy:

* Những người có gen khiến họ thức dậy sớm có nguy cơ trầm cảm thấp hơn và các triệu chứng trầm cảm so với những người thức dậy muộn.
* Thức dậy chỉ sớm hơn 30 phút so với bình thường có thể giảm tới 23%rủi ro.
* Thức dậy 2 giờ trước đó có thể giảm 40%các triệu chứng âm tính, trầm cảm và lo
Download now: Take advantage of tools like Amazon Cookie pumper, eBay Cookie Pumper, Walmart cookie Pumper, etsy Cookie Pumper… by joining Facebook group Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO and Telegram group Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO