Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Dinh dưỡng - Một yếu tố quan trọng cho một hệ thống miễn dịch lành mạnh ** Bạn có biết rằng những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn?Giống như một máy được bôi dầu tốt, hệ thống miễn dịch của chúng tôi cần các chất dinh dưỡng phù hợp để hoạt động đúng.Khi nói đến dinh dưỡng và miễn dịch, có một vài điều quan trọng cần ghi nhớ: *** Ăn nhiều loại trái cây và rau quả. ** Trái cây và rau quả được đóng gói với vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch lành mạnh. *** Chọn ngũ cốc nguyên hạt trên các loại ngũ cốc tinh chế. ** Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn chất xơ tốt, có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch. *** Giới hạn lượng thức ăn chế biến và đồ uống có đường của bạn. ** Thực phẩm chế biến và đồ uống có đường có nhiều chất béo không lành mạnh, thêm đường và natri, tất cả đều có thể góp phần gây viêm và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. *** ngủ đủ giấc. ** Khi bạn bị thiếu ngủ, hệ thống miễn dịch của bạn không thể hoạt động tốt nhất.Mục tiêu cho 7-8 giờ ngủ mỗi đêm. *** Quản lý căng thẳng. ** Căng thẳng có thể gây thiệt hại cho hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị bệnh hơn.Tìm những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng, chẳ Chi tiết tại: Hãy đăng ký tham gia vào cộng đồng cung cấp các giải pháp nuôi tài khoản mạng xã hội, shopping, cheat airdrop, whitelist miễn phí để có những trải nghiệm tuyệt vời trên Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO