Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Làm thế nào để ngủ ngon và thức dậy đẹp?5 lời khuyên để giúp bạn có được giấc ngủ ngon nhất trong đời ** #Beauty #S ngủ #skincare #Health ** 1.Làm sạch da của bạn trước khi đi ngủ ** Sau một ngày dài, cơ thể chúng ta bắt đầu hồi phục, một trong số đó là đổ mồ hôi và giải độc.Khi chúng ta ngủ, lỗ chân lông trên da của chúng ta mở ra để giải phóng độc tố.Nếu chúng ta không làm sạch da trước khi đi ngủ, những độc tố này có thể được hấp thụ trở lại vào da và gây tổn thương.Vì vậy, hãy chắc chắn làm sạch da của bạn trước khi đi ngủ, và loại bỏ tất cả trang điểm nếu bạn đang mặc bất kỳ. ** 2.Thư giãn trước khi đi ngủ ** Sau một ngày bận rộn, cơ thể chúng ta thường căng thẳng và căng thẳng, điều này có thể gây khó khăn khi ngủ.Vì vậy, trước khi đi ngủ, hãy dành một chút thời gian để thư giãn.Bạn có thể ngâm chân trong nước ấm, nghe nhạc làm dịu hoặc làm một số kéo dài ánh sáng.Tránh nhìn vào điện thoại hoặc máy tính của bạn trước khi đi ngủ, vì ánh sáng màu xanh phát ra từ các thiết bị này có thể cản trở giấc ngủ. ** 3.Tránh ăn những bữa ăn nặng trước khi đi ngủ ** Nhiều người cảm thấy đói trước khi đi ngủ, vì vậy họ thường ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.Tuy nhiên, tốt nhất là tránh Chi tiết tại: Subscribe to the biggest MMO group on Telegram and Facebook to use dropshoping, cheat air drop and free whitelist tools at Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO and Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO