Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Cách thực hiện bài tập barbell một cách chính xác để xây dựng cơ bắp nhanh chóng? ** Bài tập barbell được gọi là Vua của các bài tập thể hình.Nó không chỉ giúp giữ cho cơ bắp mạnh mẽ, mà thực hành squats với trọng lượng nặng nhất bạn có thể chịu được sẽ giúp cơ thể giải phóng hormone testosterone để giúp phát triển cơ bắp nhanh chóng. ## Hướng dẫn về cách thực hiện bài tập Barbell một cách chính xác - ** Cơ bắp liên quan: ** Các cơ chính liên quan đến bài tập này là đùi trước, gân, mông và cơ thắt lưng.Tiếp theo là cơ bụng và hầu hết các cơ khác của cơ thể. - ** Thiết bị: ** Barbell, trọng lượng, giá đỡ trọng lượng và có thể là một vành đai cử tạ. - ** Các bước: ** 1. Đầu tiên, để được an toàn cho người thực hành, bạn nên thực hiện bài tập này với sự giúp đỡ của một người phát hiện.Khi bạn đã trang bị trọng lượng của trọng lượng với trọng lượng phù hợp và dấu gạch chéo trên hộp, bạn di chuyển xuống và đặt vai vào sau để cân bằng.Tại thời điểm này, lưng của bạn phải giữ thẳng, nắm lấy thanh và kéo khuỷu tay về phía sau, và ngực hơi phồng ra.Vị trí của thanh không được phép nằm trên cổ của bạn nhưng phải ở cơ bắp vai như hình dưới đây: ! [Thanh tiêu chuẩn Chi tiết tại: Tại Group MMO Telegram: Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO và group Facebook Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO, bạn có thể tải về miễn phí các công cụ phục vụ cho dropshipping, cheat air drop, whitelist như Antidetect+ Sưu tầm, AntiOS, FontFingerprint Antidetect browser, Gologin và nhiều hơn nữa