Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Cơ thể của bạn có một lịch trình nghiêm ngặt để tự chăm sóc bản thân và tự sửa chữa ở đâu đó, cách làm việc với nó ** Cơ thể của bạn có một nhịp điệu tự nhiên điều chỉnh khi đến lúc làm việc, nghỉ ngơi và tự sửa chữa.Bằng cách hiểu những nhịp điệu này, bạn có thể tối ưu hóa sức khỏe và hạnh phúc của mình. ** Nhịp sinh học ** Nhịp sinh học là đồng hồ nội bộ của cơ thể bạn.Nó chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ đánh thức giấc ngủ của bạn, cũng như các chức năng cơ thể khác như trao đổi chất và sản xuất hormone.Nhịp sinh học bị ảnh hưởng bởi ánh sáng và bóng tối, vì vậy điều quan trọng là phải tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời vào ban ngày và bóng tối vào ban đêm. ** Chu kỳ đánh thức giấc ngủ ** Hầu hết người lớn cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.Tuy nhiên, lượng giấc ngủ bạn cần thay đổi từ người này sang người khác.Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn có thể gặp mệt mỏi, khó chịu, khó tập trung và suy giảm quyết định. ** Nhịp điệu tự nhiên của cơ thể ** Ngoài nhịp sinh học, cơ thể bạn còn có những nhịp điệu tự nhiên khác điều chỉnh thời điểm ăn uống, tập thể dục và thực hiện các hoạt động khác.Bằng cách hiểu những nhịp điệu này, bạn có thể tối ưu hóa sức khỏe và h Ebooks here: Tham gia nhóm MMO lớn nhất trên Telegram và nhóm Facebook Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO để truy cập các công cụ Amazon Cookie pumper, eBay Cookie Pumper, Walmart cookie Pumper, etsy Cookie Pumper... hoàn toàn miễn phí