Tôi thấy tập gym trừ mấy động tác khó như squat với deadlift thì lành hơn yoga. Yoga gặp thầy xịn thì ko sao chứ gặp thầy tào lao nó bẻ cho hỏng cột sống
Nói ra bảo bậy mình đã thử, ko hiểu sao ngày hôm đó bị gì, mịe cứ vặn người lại bị “ bủm” 1 phát rõ to. Ko phải 1 lần, 4 -5 lần đều thế, hôm sau xấu hổ éo dám đi tập.
tập yoga đi ae. Tôi đã tập đc 2 năm và k còn những triệu chứng mỏi cổ lưng vai gáy. Ngồi cả mười mấy tiếng oke