Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo Ở lại muộn là xấu cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là sau nửa đêm.Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng nguy cơ tự tử cao hơn gấp 3 lần trong khoảng thời gian từ nửa đêm đến 6 giờ sáng.Ngoài ra, tốc độ lạm dụng chất kích thích cao hơn 5 lần so với sử dụng chúng trong ngày. ## thức khuya và mạo hiểm sức khỏe của bạn Cơ thể của chúng ta được thiết kế để làm việc vào ban ngày và ngủ vào ban đêm.Khi chúng tôi thức khuya, chúng tôi phá vỡ chu kỳ ngủ tự nhiên của chúng tôi, điều này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. *** Tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường **.Khi chúng ta không ngủ đủ giấc, cơ thể chúng ta tạo ra nhiều cortisol hormone căng thẳng, có thể dẫn đến tăng cân, bệnh tim và bệnh tiểu đường. *** Tăng nguy cơ tai nạn **.Khi chúng ta mệt mỏi, chúng ta có nhiều khả năng mắc lỗi, điều này có thể dẫn đến tai nạn. *** Tăng nguy cơ các vấn đề về sức khỏe tâm thần **.Khi chúng ta không ngủ đủ giấc, chúng ta có nhiều khả năng trải qua trầm cảm, lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. ## Làm thế nào để có được một giấc ngủ ngon Nếu bạn đang gặp khó khăn khi ngủ, có một vài điều bạn có thể làm để cải thiện thói quen ngủ của mình:[ Download now: Hãy kết nối với cộng đồng MMO Việt Nam tại nhóm Facebook: Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO để khám phá cách kiếm tiền online.