Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Ăn chay không liên tục 16/8: Hướng dẫn đơn giản để bắt đầu ** Nhịn ăn không liên tục 16/8 là một chế độ ăn uống phổ biến liên quan đến việc nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ mỗi ngày.Đó là một cách đơn giản để cải thiện sức khỏe của bạn và giảm cân, và nó cũng được chứng minh là có một số lợi ích khác, chẳng hạn như giảm viêm, cải thiện độ nhạy insulin và tăng cường chuyển hóa. ** Cách thực hiện nhịn ăn không liên tục 16/8 ** 1. ** Chọn một cửa sổ ăn. ** Bước đầu tiên là chọn cửa sổ 8 giờ mỗi ngày khi bạn ăn bữa ăn và đồ ăn nhẹ.Ví dụ, bạn có thể chọn ăn từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều hoặc từ 12 giờ tối đến 8 giờ tối. 2. ** Nhanh chóng trong thời gian còn lại. ** Trong 16 giờ còn lại trong ngày, bạn không ăn bất kỳ thực phẩm nào.Tuy nhiên, bạn vẫn có thể uống nước, trà hoặc cà phê không đường và đồ uống không có calo khác. 3. ** Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn. ** Trong cửa sổ ăn 8 giờ của bạn, hãy đảm bảo ăn những bữa ăn lành mạnh, cân bằng, giàu chất xơ, protein và rau.Hạn chế thực phẩm có đường, thực phẩm chế biến và chất béo không lành mạnh. 4. ** Tập thể dục thường xuyên. ** Kết hợp nhịn ăn không liên tục 16/8 với tập thể dục thường xuyên là một cách tuyệt vời để Download now: Join the largest MMO group on Telegram at Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO to get the toolkit change info PC, Antidetect, AntiOS, FontFingerprint Antidetect browser, Gologin free for life