Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo Thịt bò là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là các Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO: Thành phần dinh dưỡng: Protein: Khoảng 26-27 gram Protein trong thịt bò chứa tất cả các axit amin thiết yếu, rất quan trọng cho việc xây dựng và phục hồi cơ bắp. Chất béo: Khoảng 10-12 gram Bao gồm chất béo bão hòa và không bão hòa. Mức độ chất béo có thể thay đổi tùy thuộc vào phần thịt và cách chế biến. Vitamin: Vitamin B12: Cần thiết cho hệ thần kinh và sự hình thành hồng cầu. Vitamin B6: Giúp cơ thể chuyển hóa protein và glycogen. Niacin (Vitamin B3): Quan trọng cho quá trình trao đổi chất và năng lượng. Riboflavin (Vitamin B2): Giúp chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm. Thiamin (Vitamin B1): Hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp. Khoáng chất: Sắt: Khoảng 2.6 mg. Quan trọng cho việc hình thành hemoglobin và vận chuyển oxy trong máu. Kẽm: Khoảng 4.8 mg. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch và quá trình chữa lành vết thương. Phốt pho: Khoảng 180 mg. Cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh. Selen: Khoảng 25 µg. Chất chống oxy hóa quan trọng bảo vệ tế bào khỏi hư hại. Các chất khác: Creatine: Hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Taurine: Axit amin có lợi cho hệ thần kinh và cơ bắp. Cholesterol: Khoảng 70 mg. Cần thiết cho cơ thể nhưng nên hạn chế lượng tiêu thụ. Lợi ích sức khỏe: Tăng cường cơ bắp: Nhờ hàm lượng protein cao. Cải thiện sức khỏe máu: Nhờ vào hàm lượng sắt và vitamin B12. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Nhờ kẽm và selen. Cung cấp năng lượng: Nhờ các vitamin nhóm B và khoáng chất. Lưu ý: Tiêu thụ vừa phải: Thịt bò nên được ăn ở mức vừa phải trong chế độ ăn uống để tránh hấp thu quá nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Chọn phần thịt ít mỡ: Để giảm lượng chất béo không cần thiết. Bạn có muốn tìm hiểu thêm về cách chế biến thịt bò sao cho giữ nguyên giá trị dinh dưỡng không?