Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** Một tuần lành mạnh - Giữ dáng ** ** Lối sống và dinh dưỡng ảnh hưởng đến 60-80% các vấn đề về da và sức khỏe của chúng ta **.Và, NgọC Anh dược biết rằng rất ít bạn có thể duy trì lối sống lành mạnh.Vì vậy, hôm nay, chúng tôi đang đưa ra một thách thức cho bạn: một tuần sống lành mạnh. ** Ngày 1: Detox ** *** Thức dậy sớm và uống một ly nước ấm ** để giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố. *** Ăn bữa sáng nhẹ **, chẳng hạn như bột yến mạch hoặc sữa chua với trái cây. *** Đi dạo hoặc thực hiện một số bài tập nhẹ ** để làm cho máu của bạn chảy. *** Tránh caffeine và rượu **, vì những thứ này có thể làm mất nước bạn và khiến bạn cảm thấy chậm chạp. ** Ngày 2: Ăn uống lành mạnh ** *** Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt **.Những thực phẩm này được đóng gói với các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần phải hoạt động bình thường. *** Giới hạn lượng thức ăn chế biến, đồ uống có đường và chất béo không lành mạnh **.Những thực phẩm này có thể góp phần tăng cân, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. *** Uống nhiều nước ** để giữ nước. ** Ngày 3: ngủ đủ giấc ** * Hầu hết người lớn cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm. * Khi bạn không ngủ đủ giấc, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năn Download now: Join the largest MMO group on Telegram to get the full toolset: Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO and Facebook group Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO