Tắt Quảng Cáo [X] Đăng Nhập để ẩn Tất Cả Quảng Cáo ** 6 Bài tập để cải thiện khả năng tình dục nam ** 1. ** Nâng trọng lượng ** Nâng tạ là bài tập số 1 giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất testosterone: yếu tố đầu tiên cải thiện khả năng của đàn ông trong tình dục. Các bài tập cơ bắp như đẩy -up, gấp bụng, nâng tạ, ... có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng có thể giúp cải thiện khả năng vận hành phòng của bạn. 2. ** Tập thể dục nhịp điệu ** Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard cho thấy: Các bài tập hiếu khí có tác dụng giảm tới 30% nguy cơ mắc bệnh nam. Một nghiên cứu ngẫu nhiên cho những người đàn ông béo phì ở dưới cùng cho thấy một phần ba trong số họ chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện khả năng của đàn ông. Và tất nhiên, khi giảm chất béo dư thừa, bạn sẽ cóMột bụng 6 múi và hấp dẫn hơn trong mắt đối thủ. 3. ** Bơi lội ** Trong một cuộc khảo sát của Đại học Harvard với 160 người thường xuyên bơi, cả nam và nữ trong độ tuổi 50-60, họ nói rằng đời sống tình dục của họ có thể được so sánh với tuổi 40. Dài, đặc biệt là bơi ít nhất 30 phút một lần, ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng độ bền trong mỗi tình yêu. Đây cũng là một hoạt động tuyệt vời để giảm cân, do đó cũng làm cho khả năn Ebooks here: Hãy tham gia nhóm MMO Telegram lớn nhất để nhận đầy đủ bộ tool change info PC, Antidetect, AntiOS, FontFingerprint Antidetect browser Gologin miễn phí trọn đời: Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO và group Facebook: Vui lòng đăng kí hoặc đăng nhập để thấy liên kết tại BigMMO